熱中症に気をつけましょう

　熱中症の危険性が極めて高くなると予測される時に、環境省と気象庁が注意を呼びかけ、熱中症予防行動を促す、「熱中症警戒アラート」の運用が始まっています。
　さらに、過去に例のない危険な暑さになり、　健康に重大な被害が生じるおそれがある場合には、一段階上の「熱中症特別警戒アラート」が発表されます。
「熱中症警戒アラート」・「熱中症特別警戒アラート」の運用期間は、例年４月第４水曜日から10月第４水曜日までと決められており、今年度は、令和7年4月23日（水）から10月22日（水）までとなります。
　「熱中症警戒アラート」発表時には、外出をなるべく控え、暑さを避けましょう。　
　また、熱中症は、室内や夜間でも多く発生しています。のどの渇きを感じなくても、こまめに水分を補給したり、適切にエアコンを使うなどして熱中症を防ぎましょう。

熱中症とは

　熱中症は、室温や気温が高い環境にいることで、体内の水分や塩分（ナトリウムなど）のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かなくなって、体内に熱がこもった状態のことです。　めまいやけいれん、頭痛、吐き気、意識消失などが起こります。
　屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、救急搬送されたり、場合によっては死亡することもありますが、予防法を知って実践することで、熱中症は防ぐことができます。
　体調の変化に気をつけるとともに、周囲の方や周辺の環境にも気を配り、熱中症による健康被害を防ぎましょう。

熱中症予防のために

暑さを避けましょう

　・涼しい服装や日陰に移動するなどして、暑さを避ける
　・気温や湿度の高い日には、適度にエアコンなどを使用する
　・環境省が発表する熱中症警戒アラートや暑さ指数を参考にする
　・指定暑熱避難施設（クーリングシェルター）を利用する

こまめに水分を補給しましょう

・のどが渇いていなくても、こまめに水分を補給する
・大量に汗をかいた後は、塩分も補給する

体調管理に努めましょう

・寝不足などで体調不良の時には、熱中症になりやすいため注意する
・日頃から睡眠をとり、屋外で暑さや疲れを感じたら休む
・朝食を取り、朝からしっかり栄養と水分を補給する

熱中症かなと思ったら

・涼しい場所へ移動しましょう
・衣服を緩め、体を冷やして体温を下げましょう
・塩分や水分を補給しましょう
　（おう吐の症状が出ていたり意識がない場合は、無理やり水分を飲ませることはやめましょう）
・自力で水分の摂取ができない、反応がおかしい、症状が改善しない場合は、すぐに医療機関へ相談、または救急車を呼びましょう

熱中症警戒アラート・熱中症特別警戒アラート

熱中症警戒アラートとは

　熱中症警戒アラートは、危険な暑さが予想される場合に、暑さへの「気付き」を促し熱中症への警戒を呼びかけるものです。熱中症の危険性が極めて高くなると予想される日の前日17時頃又は当日朝5時頃の1日2回発表されます。

熱中症特別警戒アラートとは

　令和6年4月から、熱中症警戒アラートの一段上の熱中症特別警戒アラートが新たに創設されました。都道府県内において、全ての暑さ指数情報提供地点における、翌日の日最高暑さ指数(WBGT)が35(予測値)に達する場合に環境省が発表します。熱中症特別警戒アラートが発表される場合は、過去に例のない危険な暑さが予測され、人の健康に係る重大な被害が生じるおそれがあります。
　また、危険な暑さから避難するための場所として、市町村長は「クーリングシェルター」を指定できることになりました。クーリングシェルターは熱中症特別警戒アラートが発表された時に、一般に開放されます。

暑さ指数(WBGT)とは

人体と外気との熱のやりとり（熱収支）に着目し、気温、湿度、日射・輻射(ふくしゃ)、風の要素をもとに算出する指標のことです。

指定暑熱避難施設（クーリングシェルター）

詳しくは「指定暑熱避難施設（クーリングシェルター）について」のページをご覧ください。

関連リンク

【環境省】熱中症予防情報サイト
【厚生労働省】熱中症関連情報サイト